ダイエットの減量ペースはややゆっくり


ダイエットの減量ペースはややゆっくりがベターです。なぜなら、体を急激に変化させると、必ずと言っていいほど反動が返ってくるものだからです。

負荷の高い筋トレは、すぐに太い筋肉がつく一方で衰えも早い。勉強における短期間の集中暗記は、忘れてしまうのがとても早い。ダイエットもそれらと似たようなもので、急激な減量はその反動で過食等を招き、リバウンドしてしまうものです。

ですから、早く一気に減量したいという焦る気持ちを抑え、無理なくゆっくりペースで実行できるダイエット方法を選択しましょう。「3日で痩せる」「一気に10kg痩せる」などと謳った、短期間で大きく痩せるダイエットを安易に実行しない方が良いという事です。


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