酢を飲むダイエットについて


酢に豊富に含まれている"アミノ酸"がダイエットに効果的であるとして、酢を飲む
ダイエットが注目を集めています。なぜアミノ酸がダイエットに効果的なのかと
言いますと、アミノ酸を食事等から体内に取り込む事によって、脂肪を分解する働きを
持つ"リパーゼ"が活発になるからという理由が一つです。

ですが、特定の栄養を補給するだけで脂肪が燃えて痩せられるのなら、誰もダイエットに
苦労する事はありません。アミノ酸を摂取する事による作用は、基本的には脂肪の分解。
その分解された脂肪は何もしなければ元に戻ってしまいますので、脂肪を燃やすためには
一定の運動を行う必要があります。


運動と相性の良いアミノ酸ダイエットの効果

運動が必要と聞いてげんなりした方も多いかもしれません。なるべく運動などせず、
楽をして痩せたいでしょうからね。しかし、アミノ酸には疲労回復効果がある、すなわち
継続的に行う運動と相性が良い、という事も知っておきたいですね。疲れが残りにくい
という事は、運動のモチベーションも維持しやすいという事になりますから。

それに、運動と言いましても負荷の高い運動を無理に行う必要はありません。軽めでも
良いので長く続けられるかの方が重要ですから。短期間で効果が表れないという欠点に
目を瞑れば、これで十分痩せますし、体質も太りにくく変化しますから一石二鳥です。
なぜ太りにくくなるかの理由ですが、運動には単に脂肪を燃やすだけでなく、基礎代謝を
上げる効果もあるからです。