筋トレダイエットは筋肉太りを解消するには相性が悪い


筋力トレーニング自体はダイエットと相性が良いものです。
代謝が活性化され、脂肪が燃えやすくなりますから。

ただ、既に筋肉太り状態の方が筋トレによるダイエットを行うのは
問題がありますね。脂肪が落ちた分だけ筋肉がついてしまっては
意味がありません。

それに、筋肉太りの方というのは過去にスポーツをやめてから
ブランクの長い方が多いはずです。そこから急に激しい筋トレを
再開すると、骨や内臓にダメージを与えてしまう可能性もあります。



筋肉太りを解消しながら痩せる方法は?

若い頃にがっつり運動すると、その時についた太い筋肉は年をとっても
残り続けます。さてこの筋肉太り、一体どうやって解消しましょうか。

痩せるダイエットノウハウはごまんとありますが、筋肉太りをも
解消して痩せるノウハウというのはまず聞かないと思います。

食事を我慢するダイエットで体重を減らしても、筋肉も減るとは限りません。
そもそも体に良くない方法です。かといって、運動ダイエットでも
しようものなら筋肉が余計についてしまう恐れがあります。

まず食事はしっかり食べる。ただし食べ方は若干工夫する。そして
過度な運動は控える。かなり大雑把に言えば、たったこれだけの事で
筋肉太りをも解消して美しく痩せる事ができます。