オリーブオイルの適度な摂取は美容やダイエットに効果


一般的に、オイルの摂取はダイエットに良くないと誤解されがちです。
まあ摂りすぎればたしかに良くないのですが、例えばオリーブオイルは
料理に加える程度に適度に摂る分には、むしろ美容・健康・ダイエットに
良い効果をもたらします。

まずダイエットの観点では、便の排出を促す効果があります。
便秘を解消する事で代謝機能が改善されれば痩せやすい体になります。
また、ダイエットの天敵といえる中性脂肪がつきにくくなる効果があります。

健康という観点では、主に生活習慣病の改善に効果がありますね。
動脈硬化や心臓疾患や糖尿病など、まさに太っている方に発生しやすい
症状の改善が見込めます。他にもガン予防など。

また美容面では、美肌や老化防止に効果的とされています。
特に美肌が主目的の場合は、料理に加えずとも
美容用オリーブオイルを直接身体に使用するもよいでしょう。


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