無理な食事制限ダイエットで減量した結果どうなるか


「ダイエットはライフワークそのもの」と、特に女性で
考えている方が多いですが・・・。

絶対痩せたい!ダイエットに成功したい!という気持ちは
わかりますが、間違ったダイエット法を実践するとどんな恐ろしい
副作用が待ち構えているか、しっかり確認し認識していきましょう。

例えば、ダイエットの代名詞でもある食事制限。dietという言葉には
本来食事療法という意味があり・・・っと話がそれました。
それはさておき、適度な食事制限による減量はまったく問題ありません。

しかし、特定の食品やサプリメントばかり摂取する偏食、一切食べない
絶食・断食、そこまでいかなくても、食事回数を減らすなど・・・
こうした無理のある極端な食事制限は危険です。

こうした減量でも体重は減るものの・・・解説しますと、これは
脂肪よりも筋肉が落ちた結果です。筋肉が落ちれば、脂肪が燃焼する
能力が落ちます。すると、どうなると思いますか?

体重が減少しても「脂肪がなかなか減らない体」になってしまい、
結局リバウンドしてしまうのです。

リバウンドしたらまた食事を抜けばいいや・・・、
と、栄養バランスを無視したキケンな食生活を続けていくと、

肌はボロボロ、髪はパサパサ、生理は止まる、口臭・体臭がする
脂肪は燃焼しない、冷え性の悪化・・・

あなたの「見た目」「スタイル」「体の中身」は、健康的とは
程遠くどんどん醜くなっていきます。そして、またリバウンド。

これでは、体を動かすのも大変です。体調が悪い人が、
元気に運動している姿は想像できませんよね。

さらにリバウンドし、○kgと肉が増加するといつもより
重くなっていますので、体を動かすこと自体、
おっくうになります。

こんな「正常じゃない体」で、いきなり長距離のジョギングや
1時間以上のウォーキングをはじめるには相当な覚悟が必要です。
そして、これらを長く続けるには、相当な根性が必要なことも
想像できます。

こんな、つらいことを決意し、そして持続できる人は一握りです。
あなたが、もし今できていればすでにキレイに痩せてスタイルを
キープできているはずです。

無理なダイエットはやめましょう!

あなたの体に無理な負担をかけるダイエットではキレイに
痩せることは難しいです。もしも、それで痩せたしても、
スタイルが崩れて周りの人からキレイになったと言われない
痩せ方だったとしたら何のためのダイエットでしょうか?

まず、あなたの体に負担をかけないように、以下にご紹介するような
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