運動ダイエットより、さらに簡単に減量 基礎代謝を上げる方法


減量するには運動が良いと言われ、様々な種類の運動ダイエットが
紹介されていますね。さて実際のところ、こうした運動ダイエットは
本当に痩せる効果があるのか?

結論から言いますと、たしかに痩せる効果はあります。

しかし、一度の運動による減量というのは微々たるものなので、
激しい運動を要しないとはいっても、コツコツと長期的に
続けていく事が求められます。こうした運動ダイエットよりも、
さらに簡単に減量できる方法が存在するのも否定できない事実です。

その方法とは、基礎代謝量を上げ脂肪を燃焼しやすくする方法です。
以下にご紹介する方法も運動に近いものではあるのですが、
カロリー消費が主目的ではなく、さらに簡単かつ短時間で取り組めるものです。

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身体の中の老廃物が痩せる事を妨害する


身体の中の老廃物、しっかり排出してますか?
老廃物を身体に溜め込む事は、健康に良くないのはもちろん
痩せる事の妨害にもなるのです。さらに美容にも良くありません。

老廃物そのものが体重を増やしているのもそうですが、
老廃物が体内の基礎代謝を悪くする事が、痩せるのを妨げる主たる原因です。

さて、この老廃物を排出する行為、すなわちデトックスは
何をどのように行うのか?という話ですが、
基本的には腸内を健康にする事を目指します。

老廃物を溜め込んでいる方は便秘である事が多いですね。
便秘には食物繊維をしっかり摂るのが効果的。身体も動かすのも有効です。
便秘持ちでない方は、同じく有害物質を除くのに効果的な
ビタミンCを積極的に摂るなどすると良いでしょう。


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基礎代謝量を高め、食べても太らないで痩せるダイエット


既存のダイエットにウンザリしている方は、基礎代謝量を
高めて痩せるダイエット方法を試してみると良いかもしれません。

基礎代謝量を高めるという事は、10代の頃のような代謝が活発で
太りにくかった頃の体質に戻すという事です。あの頃は、ほとんど
運動などしなくても太る事はありませんでしたよね?

体質が変わるだけで痩せていきますから、無理に食事を我慢したり
運動するような既存のダイエットよりも遥かに簡単です。

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